Bliv den bedste svømmer

Her på podiumsport forsøger jeg at samle tips og ideer til, hvordan du, afhængig af hvilken sport du dyrker, kommer på podiet og bliver hyldet for din store indsats. Her på indlægget skal det handle om, hvordan man bliver den bedste svømmer i sin række. Du får derfor et par tips til at forbedre din teknik, så du kan slå din ærkefjende nr. 1 på banen næste gang der er stævne.

Den rytmiske vejrtrækning

Når du svømmer, er det vigtigt, at din vejrtrækning er rytmisk, dvs. indånding og udånding glider uden afbrydelser. Du skal ånde ud under vandet lige så snart, du har drejet ansigtet ned under vandoverfladen. Ellers mister du vigtige sekunder!

Bliv bedre til crawl

Svømmer du crawl, kan du ånde ind ved at vende ansigtet til siden, så munden kommer over vandoverfladen. Pust ud, når ansigtet drejer ned under vandet. Du skal ånde ind gennem munden, men puste ud gennem næsen under vandet for ikke at sluge vand eller få vand i lungerne. Ved hvert svømmetag skal du trække vejret, mod højre eller mod venstre. Du må aldrig holde vejret.

Bliv skarp til brystsvømning

Når du svømmer brystsvømning, løfter og sænker du ansigtet fra vandet. Idet du trækker armene sammen for at skubbe dem frem, løfter du hagen over vandet og ånder ind. Når du skubber armene frem, kommer ansigtet under vandet til fremaddriften, og du puster ud.

Den rette badedragt

Ud over al teknikken er det selvfølgelig også vigtigt at have investeret i en god badedragt. Et godt bud ville være Speedo, som har specialiseret sig i dragter til elitesvømmere. Derudover har Speedo et fantastisk udvalg af dragter i forskellige mønstre og pasform – og generelt er Speedo bare det bedst udviklede brand, når det gælder svømmesporten. Du kan bl.a. se et stort udvalg af badetøj hos Stylepit.dk, som ofte har rigtig gode tilbud på mange mærker.

Skriv en kommentar